Зелёный смузи из авокадо, огурца и листьев салата

Даже не верится, что всего один коктейль может совмещать в себе столько полезных свойств! Смузи из свежих фруктов и овощей прекрасно очищают организм, намного лучше, чем лекарственные средства, — натуральные компоненты мягко воздействуют на все системы.

Пошаговое описание

Ингредиенты
Шаг 1

Разрезаю авокадо и извлекаю ложкой мякоть.

Мнение о том, что спелое авокадо должно быть коричневым — ошибочно. Проверить фрукт можно по его твердости. Аккуратно нажмите на плод, на поверхности должно остаться небольшое углубление, которое быстро возвращается в форму.

Шаг 2

Очищаю и нарезаю банан.

Шаг 3

Выжимаю сок ¼ лимона.

Шаг 4

Добавляю йогурт.

Если вы хотите, чтобы ваш напиток был не только вкусным, но и полезным, добавляйте натуральный йогурт без сахара и красителей.

Шаг 5

Все тщательно взбиваю погружным блендером.

Приятного аппетита!
Пошаговое описание
Пошаговое описание
Пошаговое описание
Пошаговое описание
Пошаговое описание
Пошаговое описание
Пошаговое описание

Свойства продукта

  1. Большинство людей пугает высокая пищевая ценность плода из-за большого наличия природных жиров. Однако далеко не все знают, что такие вещества представлены в виде мононенасыщенных жиров. Конкретно такие ферменты чрезвычайно полезны и необходимы для организма.
  2. Помимо этого систематическое поедание такого плода помогает постепенно бороться с избыточным весом. Положительное воздействие достигается благодаря особому жиросжигающему веществу, которое представлено в виде Л-карнитина. Последний активно используется в мире бодибилдинга.
  3. Примечательно то, что систематическое поедание половины плода в первой половине дня позволяет подавить чувство голода на длительный срок. В результате желание кушать сокращается вдвое. Поэтому привычные для вас порции сократятся в 2 раза. Обязательно включите рассматриваемый фрукт в повседневное питание.
  4. Помимо всего прочего не забывайте о том, что во всём должна быть умеренность. Такое сырьё имеет высокую калорийность. Поэтому злоупотребление им приведёт к развитию определённых проблем. Однако, главным преимущество продукта является в том, что в нём содержатся именно полезные жиры, а не те, которые присутствуют в фаст-фуде.

Полезные свойства

Напиток из грейпфрута способен не только помочь при похудении, но и оздоровить организм в целом. Так, цитрусовый продукт ускоряет метаболизм, что существенно влияет на похудение. Кроме того, оптимальный для человека вес держится достаточно долго. Смузи с грейпфрутом повышает иммунную защиту организма и наполняет витаминами.

Полезные свойства

Многие диетологи уверяют, что грейпфрут способствует расщеплению жира в клетках. Благодаря этому можно намного быстрее избавиться от лишнего веса, чего не скажешь про различные диеты. Однако физическую активность отменять не стоит. Полезный напиток нормализует работу желудочно-кишечного тракта и существенно утоляет голод.

Многие не знают, как сделать смузи из грейпфрута. Чтобы он принес пользу организму, нужно приготовить его правильно. Для этого рекомендуется выбрать подходящий рецепт и четко следовать этапам приготовления напитка.

Полезные свойства

Рецепт десерта из авокадо

В чашу блендера на 1 порцию мороженого из авокадо помещаем:

  • Мякоть одного авокадо.
  • Разрезанный на небольшие дольки лимон с кожурой.
  • Подсластитель по вкусу (мы рекомендуем мёд).

Все взбивается до однородной массы, переливается в пластиковую форму и замораживается в морозильной камере.

Когда придет время десерта, вы просто достаете из морозилки контейнер, открываете и сервируете вкусное веган (а также сыроедческое, постное и вегетарианское) лакомство. Украшаем орехами или кокосовой стружкой. Готово!

Согласитесь, все просто и супер полезно? Поэтому мы и предлагаем мороженое из авокадо на новогодний стол. Чем не десерт — вкусный и полезный!

Кстати, кроме орехов, можно добавить:

Рецепт десерта из авокадо
  • Семена чиа.
  • Свежие или замороженные ягоды.
  • Фрукты.
  • И любой другой ингредиент, который вам нравится в мороженом.

А про то, как заранее заготовить авокадо, если вам достались плоды по скидочной акции и в большом количестве, мы рассказали в статье

Как заморозить авокадо впрок

Кроме того, для детей это идеальный выход, если у вас в семье растет сладкоежка.

Связанные посты «Смузи для детей» и «Когда начинать давать детям смузи»

Надеемся, вы попробуете рецепт и добавите в комментариях свои впечатления. Нам понравилось! И мы не собираемся останавливаться в поисках вкусных смузи и рецептов для них. Заглядывайте

Читайте также:  Как варить кисель с крахмалом: 3 простых рецепта, проверенных временем